头发干枯、分叉、无色泽【TCM-012】テラちんぽ×メイド in prin MIKA，就像一团乱草？该给头发补补养分了！

卵白质

东谈主的头发主要由角质卵白组成。

当东谈主体贫穷卵白质时，头发就贫穷色泽，变得干燥，甚而发梢分叉。

不错多食用一些含卵白质的食品，如牛奶、蛋类、瘦肉等。

胶质

盘问讲明，含胶质丰富的食品对保护头发有很好的作用【TCM-012】テラちんぽ×メイド in prin MIKA，还有助于在意脱发。

不错多食用含丰富胶质的食品有海蜇、海带、木耳、银耳、猪肉皮等。

碘

头发的色泽是由体内甲状腺素发达作用而变成的，碘是合成甲状腺素的必需物资。

食用含碘丰富的食品有助于增多头发的色泽，如虾、海带、紫菜、柿子、莴苣等。

铁

铁是血液中不行贫穷的微量元素，亦然头发中玄色素合成的迫切物资，缺铁会引着手发变枯、发脆。

因此要连接食用一些诸如动物血、猪肝、油菜等来补充。

小贴士：头发孕育需要卵白质、胶质、铁、碘等养分物资，一般可从多样食品中得到，况兼需要遥远坚捏智力灵验。

小编/毛毛学姐

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